Незабаром літо, пора легких платтів і глибоких декольте. Груди в цей час мають потребу в додатковому догляді. Шляхи до гарних грудей не завжди лежать через косметологічні клініки і дорогі салони краси.

Насправді є більш гуманні рецепти збереження краси груди. Ми прведлемо кілька порад які дозволять мати гарні та привабливі груди кожній жінці.

Якщо коротко то ось вони, основні рекомендації:

1. Здоровий спосіб життя й корисна для грудей дієта;
2. Спеціальні вправи;
3. «Домашні» SPA-Процедури;
4. Правильно підібрана білизна.

І результат не змусить себе довго чекати!

Крок перший – піднятий стан

Молочна залоза підтримується грудними м’язами, які подібно всім іншим можна зміцнити! Приділяйте по кілька хвилин на день нескладним вправам і вже через кілька тижнів ви побачите, як ваші груди піднімуться.

Вправи для укріплення м’язів грудей

1. Віджимання. Вони зміцнюють не тільки руки, але й груди! Ви можете цілком почати віджиматися від стіни – до віджимань від підлоги м’язи потрібно підготувати.

2. Тримаючи спину рівно, з’єднаєте долоні перед грудьми, пальцями до себе. Із силою стисніть у долонях уявний м’ячик і затримайте на 10 секунд. Повторіть кілька разів.

3. Покладіть кисті рук на плечі. На «два-три-чотири»: підніміть плечі, відведіть назад, опустіть їх, плечі вперед. Потім те ж саме, але у зворотному порядку.

4. Підніміться на носки й підніміть одну руку нагору. Нахиляючись назад, відведіть руку якнайдалі. Те ж саме повторіть з іншою рукою.

5. Стоячи на носках, підніміть руку нагору й потягніться за нею. Повторіть те ж саме з іншою рукою.

Крок наступний – домашній SPA-Курс

Для краси грудей дуже важливо зберегти еластичність шкіри груді. Із завданням можна впоратися, не залишаючи меж ванної кімнати. Головне – щоб був час і бажання.
От кілька швидких рецептів «домашнього» SPA-Курсу:
2 столові ложки теплого молока змішайте з 1 чайною ложкою сиру. Нанесіть отриману масу на шкіру грудей до повного всмоктування.
2 столові ложки вівсяних пластівців залийте 1 склянкою окропу, накрийте кришкою й залишіть розбухати на 10-15 мінут. Нанесіть кашку на шкіру грудей на 10 хвилин.
Натріть на дрібній тертці огірок і нанесіть отриману масу на область декольте й груді.
1 яєчний білок змішайте з 1 столовою ложкою меду, додайте 1-2 краплі лимонного соку. Тримаєте таку маску не занадто довго, не більше 10 мінут.

Після обгортань або масок прийміть прохолодний душ і нанесіть на шкіру грудей живильний крем. Добре, якщо в його складі є речовини, що перешкоджають старінню шкіри й підтримують її пружність: екстракти й витяжки з женьшеню, пелюстків троянд, масляного дерева, волоського горіха, хвоща й хмелячи.

Кровопостачанню грудей допоможе масаж. Рухайтеся пальцями за напрямком знизу догори, ніби піднімаючи груди. Тільки не розтягуйте шкіру й не мучайте груди надмірними вправами! Ваші рухи повинні бути дуже ніжними й обережними.

Спосіб життя

Привабливі груди не будуть якщо ви палите й любите вживати алкогольні напої. Нікотин не тільки старить шкіру грудей, але й може стати причиною захворювань грудей та шкіри!
Нехай на вашому столі оселяться корисні для грудей продукти – з вітамінами А, Е и С (морква, абрикоси, цитрусові та інші природні делікатеси, шпинат). Вони винятково корисні для молочної залози.

А от нещадні дієти саме навпаки – шкідливі. У молочній залозі дуже багато жирової тканини, що і надає їй обсяг. Коли ми добровільно встаємо на шлях безжалісних голодувань, першою справою зменшуються груди. Причому шкіра грудей, особливо, якщо вона не досить еластична, може не встигнути за стрімким скиданням «жирового баласту», і груди опускаються!

Вихід один – худнути потрібно поступово. А за шкірою грудей стежити з особливою старанністю. Погодьте з дієтологом збалансоване харчування, не забувайте про препарати, які допомагають бути здоровій шкірі грудей, і займайтеся спортом. Тільки фізичні навантаження можуть моделювати фігуру за вашим смаком!

Білизна

Крім підтримуючої функції, бюстгальтер має властивість «коректора» фігури. Домогтися ефекту пишних грудей допоможе білизна із вставками із силікону, поролону, гелю, бюстгальтери з повітряними вставками. А от ліфчик більшого розміру проблеми не вирішить – його тканина буде збиратися в складки, а виглядає це негарно.

Одна з розповсюджених помилок – для занять спортом надягати «що не шкода». М’язи, які підтримують груди, дуже ніжні, і при великих навантаженнях їм необхідна допомога. Тому для занять спортом існує спеціальна білизна, що не стискує рухів і добре підтримує форму ваших грудей.

Неприпустима білизна, яка стягує, тисне, тре або колеться. Адже шкіра грудей майже у два рази тонше, ніж на обличчі, тому вона вимагає до себе уважного ставлення. А в найгіршому разі «неправильна» білизна може навіть спровокувати захворювання молочних залоз.
Не бережіть гарну, якісну й сексуальну білизну для «особливих випадків». Носіть її щодня!
Будьте гарними та здоровими!
devahi.net