Ріст буває на кілька сантиметрів більшим уранці, коли ви встаєте з постелі, тому що під час нічного сну хребетний стовп розслаблюється і, отже, подовжується. Чому ж він не залишається таким на весь день? Чому потрібні спеціальні вправи?

Звичайна діяльність пересічної людини (від студента до президента, від домашньої господині до кінозірки) не дає повністю використовувати можливості хребта. Природа створила його таким, що він може витримувати величезні навантаження. Ходіння, верхова їзда, повороти, нахили, підняття і перенесення ваги протягом багатьох років – усі ці навантаження витримує хребет.

Існує дуже мало людей, чия повсякденна діяльність дозволяє надати хребтові достатнього розтягування. Крім того, щодня в результаті старіння організму відбувається втрата ним здатності відновлювати тканини, кістки, кров. Ніщо, звичайно, не може запобігти процесові старіння, проте більшість людей прискорюють його, працюючи проти сил природи, припинивши наслідувати її закони.

Як уже зазначалося, стан хребетного стовпа впливає на всі життєві процеси. От чому вправи для хребта можуть подовжити не тільки ваш хребет, але і продовжити саме життя, зробивши його повноцінним та радісним.

У тварин постійним тренуванням хребта є природні повсякденні рухи. Поспостерігайте, наприклад, за котом або собакою. Кіт вигинає спину, розтягуючи хребці. Собака опускає передню частину свого тіла, витягує передні лапи далеко вперед або згинається всім тілом і крутить головою. Це й пояснює, чому тварини енергійні та гнучкі впродовж багатьох років. У пса протягом середньої тривалості життя, яка складає приблизно 10 років, не виникають помітні ознаки старості до 8-9 років.

Звичайно, і люди не були запрограмовані на те, щоб у 40 років у них з’явилися явні ознаки старіння, а в 50 – життя вже починало б хилитися до заходу.

Людський організм здатний до активної діяльності до 70-80 років. У цьому віці трапляються здорові енергійні люди, що мають міцну ходу, ясні очі і гострий розум.

Якщо кожного дня хоча б кілька хвилин вправляти хребет, то вже через кілька днів ви зможете помітити зникнення ознак передчасного старіння. Вправи для хребта настільки прості у виконанні, що навіть дивно, чому ці основні принципи збереження молодості знаходяться в забутті.