Фітодієта – один з найбільш легкихі корисних способів схуднення для нашого здоров’я. Адже недостатня фізична активність, калорійна їжа, та шкідливі звички сприяють появі зайвих кілограмів.
Перша і найголовніша рекомендація: ті, хто прагне позбутися зайвої ваги, повинні щодня вживати свіжі фрукти та овочі. Вони покращують роботу кишечника і перешкоджають всмоктуванню жирів. Подбайте, щоб у раціоні були гарбуз, кабачки, баклажани, буряк, капуста, морква, петрушка, кріп. А також абрикоси, суниця, журавлина, брусниця, малина, чорниця, чорна смородина.
Друга рекомендація: слід звернути увагу на продукти та трави, котрі пригнічують апетит:
* водорості ламінарія (морська капуста) в будь-якому вигляді;
*цістозейра бородавча: 1 ст. л. водорості залити 1 л води, кип’ятити 5 хв. на слабкому вогні, процідити, приймати по 0,5 склянки перед їжею 4-5 разів на день;
*фікус пузирчатий: 1 ст. л. сухого сировини залити 2 склянками окропу, тримати 5 хв. на слабкому вогні, процідити. Приймати по 0,5 склянки 4 рази на день за 30 хв. до їжі
Стимулюють обмін речовин лікарські рослини, що володіють сечогінним, жовчогінним, проносних і потогінну дію:
Дуже добре на обмін речовин діють ось такі фіто поєднання:
1)Візьміть 3 частини крушини, по 1 частині кореня кульбаби, насіння або коренів петрушки, насіння кропу, листя м’яти. 3 ст. л. суміші заваріть 1 л окропу, наполягайте 4 години. Приймайте вранці натще по 1 склянці.
2)Змішайте по 2 частини насіння кропу, квіток ромашки, листя м’яти з 1 частиною квіток липи. 3 ст. л. суміші заваріть 1 л окропу, настояти 2 години, процідити. Приймайти по 1 склянці перед кожним прийомом їжі 2-3 тижні.
3)Рівні частини листя берези, трави споришу, суниці лісової, м’яти перечно, петрушки, кропиви, плодів шипшини та фенхелю перемішати, залити 1 ст. л. збору 2 склянками окропу. Поставити на 5 хв. на слабкий вогонь, далі відстоювати 2 години, процідити і приймати за 30 хв. до їжі по 0,5 склянки 4 рази на день 2-3 тижні.
4)Потрібно взяти 3 частини трави череди, 2 частини листа подорожника, по 1 частини коренів оману і кульбаби, бруснічного листа і квіток календули. Залити 0,5 л окропу 2 ст. л. суміші, наполягати 2 години в теплому місці, процідити, приймати по 0,5 склянки 4 рази на день за 30 хв. до їжі 2 тижні (відвар допоможе позбавитися від зайвої рідини).
5)Столову ложку суміші з рівних частин квіток безсмертник піщаного, кореня кульбаби, плодів шипшини та кропу, кукурудзяних рилец, трави деревію, кори крушини, залити 2 склянками окропу, поставити на 5 хв. на слабкий вогонь. Витримати 2 години, потім процідити і приймати по 0,5 склянки 4 рази на день за 30 хв. до їжі
Приблизний раціон на день
Сніданок: вівсянка з курагою, зелений чай+одна з фітосумішей
Другий сніданок: фруктовий салат, заправлений соком лимона
Обід: суп з овочів, філе риби приготоване на пару+фіто сумішей
Полудник: зелений чай, сир, 1 пельсин
Вечеря: відварена або тушкована картопля з грибами, можна небагато курячого м’яса+фіто суміш.
Переваги:окрім того що стрункішає фігура, можна ще й організм підлікувати, адже трави та фітосуміші дуже корисні для нашого організму. Чудова профілактика для нашого зашлакованого організму.
Недоліки: дієти потрібно точно дотриматися 14 днів. Трави викликають специфічний присмак у роті. Солодкого не можна взагалі.
ivona.bigmir.net
Коментарі закриті.