Знову треба йти на роботу, а ви відчуваєте себе наче сонна муха?
Відмінний спосіб підбадьоритися і отримати заряд життєвих сил – ранкова зарядка десятихвилинна укупі з контрастним душем.
Для початку, для того щоб відійти від сну і налаштуватися на потрібний лад зробіть 10 глибоких вдихів. Прийшли трохи в себе? Ок, тепер легкий біг на місці, особливо не [...]
Навіть якщо вам не потрібно зміцнити якусь область тіла, все одно займайтеся фітнесом. Профілактика нікому ще не приносила шкоди, тільки навпаки.
Для виконання вправ в домашніх умовах і профілактики захворювань всіх відділів хребта можна використовувати звичайну прасувальну дошку, яку ви зможете використовувати щодня. Ширина дошки повинна бути близько 40 см, а довжина – трохи вище вашого [...]
Цей розділ буде присвячений вправ, які призначені для нижньо-грудного відділу хребта.
• Нагібанія хребта. Обидві руки стисніть в кулаки, покладіть ззаду на спину в ділянці нирок, постарайтеся зробити так, щоб кінчики ліктів доторкнулися один одного. Хребет повинен вигнутися мов натягнутий лук. За допомогою пружних рухів намагайтеся прогнутися якомога нижче. Потім виконайте повністю протилежне вправа – Нагніться [...]
Кожна жінка, розглядаючи своє відображення в дзеркалі, хоче побачити там ідеал краси, прекрасну фігуру, осину талію, довгі стрункі ноги, красиві груди і лебедину шию. Але дуже часто те, що ми бачимо в дзеркалі, не зовсім відповідає нашим уявленням про ідеальну жінку, і навіть, якщо нам нема чого соромитися, і ми задоволені собою, то все одно [...]
Після декількох тижнів важких тренувань ваш організм потребує переключення на дещо інші види вправ. Постійно виконуючи силові комплекси, ви ризикуєте не тільки фізично «забити» м’язи, але й відчути психологічний дискомфорт, втому, іншими словами, тривалі одноманітні тренування можуть викликати стан перетренованої і надовго закрити вам шлях у тренувальний зал.
Комплекс вправ, який я пропоную вашій увазі полегшений, [...]
Тріумфатор «Євробачення-2009″ Олександр Рибак починає свої гастролі по Росії. Першим містом його маршруту стане Ростов-на-Дону, де він виступає сьогодні.
За кілька днів норвезький артист і білоруське коріння відвідає Самару, Єкатеринбург, Москву і завершить свою подорож у неділю концертом у північній столиці.
Як передає Yoki.Ru, російською мовою Рибак заспіває кілька пісень, в тому числі і свою знамениту «Казку» [...]
Не так давно знаменитий КВНщик і шоумен Михайло Галустян придбав у кредит квартиру. Його дружина Вікторія тепер обмірковує дизайн сімейного гніздечка. Часу на це у неї не бракує, тому що зараз вона ніде не працює. Щоправда, Михайла ця обставина не так давно стало турбувати. Якщо раніше він був щасливий, приходячи додому, коли його зустрічав приготований вечерю і доглянута святкове дружина,
Як постільна білизна впливає на секс?
Що робити, якщо твій чоловік не хоче сексу?
Захворювання які може викликати секс
Постільні дивності, про які мовчать
Жінки назвали найсексуальніші пози
7 міфів про секс (де ми помиляємося, а де ні) (тільки два вірних!)
Сексуальна незадоволеність: говорити чи ні?