Для того, щоб сформувати жорсткий прес зовсім необов’язково годинами висіти на щаблині вниз головою, нескінченно піднімати ноги і робити сотні інших вправ. Я не говорю про культуристів, для такого преса, як у них, потрібні і час, і колосальна увага до харчування і тренувань. Для глибокого, рельєфного преса зміст жиру повинен бути [...]
М’язи обличчя «най ледачіші». Тому саме вони з роками першими втрачають пружність і обвисають. Але не будемо зневірятися. Треба просто примусити їх працювати. Такі вправи не тільки укріплюють мускулатуру обличчя, але й покращують циркуляцію крові, стан шкіри в цілому. При цьому потрібно не забувати, що успішні результати не примусять себе [...]
Як часто ви звертаєте увагу на свою шию? Адже вона дуже багато може сказати про свою господиню. В’яла шкіра, зморшки, слабкі м’язи цієї частини тіла зовсім не прикрашають жінку. Звичайно, можна обв’язатися хусткою, але влітку цей трюк не пройде.
Ми стежимо за своєю фігурою, виконуємо різні вправи, деколи навіть не замислюючись, що [...]
Хребет справедливо називають віссю життя. Адже проблеми із спиною неминуче відбиваються на всьому організмі.
Хомо Гіподінамікус
Сучасна людина одну третину життя проводить в офісі, одну третину – спить. Час, що залишився, відводиться на посиденьки з друзями, походи в кіно або в театр. На рух і спорт часу не залишається. Та і поставу [...]
І все-таки цей день настав! Ви вирішили записатися у фітнес-клуб. Тепер самий час вибрати потрібний вид тренувань. Такий, щоб шлях до стрункості був якомога коротший і приємніший.
А вибрати є з чого: щороку в світі з’являються нові способи схуднення. Ось, наприклад, пол-денс, босу або core-фітнес.
На босу ногу
Bosu (Both Side Use) Босу-заняття дуже схожі на [...]
Якщо вимовити фразу «проблемні зони», то у більшості жінок виникають асоціації з животом, стегнами, сідницями, оскільки саме ці ділянки тіла викликають найбільш серйозні неспокої у представниць прекрасної статі.
Комплекс вправ, який запропонований вашій увазі, зачіпає саме проблемні зони і, крім того, примусить постійно розвиватися і збільшувати навантаження у міру просування до [...]
Якщо спортивна ходьба – найбільш легка в плані навантаження, то біг вже примусить легені перекачувати досить велику кількість кисню. Аеробні рухи при бігу діють на організм активніше.
У принципі можете починати прямо з невеликих пробіжок. Вони піднімуть тонус, нададуть оздоровчий ефект, відновлять і укріплять м’язову і кісткову системи. Біг швидше приведе організм в норму.
Біг сприяє розвитку [...]
Як постільна білизна впливає на секс?
Що робити, якщо твій чоловік не хоче сексу?
Захворювання які може викликати секс
Постільні дивності, про які мовчать
Жінки назвали найсексуальніші пози
7 міфів про секс (де ми помиляємося, а де ні) (тільки два вірних!)
Сексуальна незадоволеність: говорити чи ні?